維他命c功效 為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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    栽種天數:二年半(約950工作天)
    一般保養:一個月1~3兩
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    注意事項
    .患有嚴重疾病、感染症或外科手術等情況者,食用前請先洽詢醫師。
    .請使用陶鍋或瓷鍋煎煮,切勿使用鐵、鋁鍋等金屬鍋,以免效果折半。
    .牛樟芝帶苦為自然現象,切勿使用糖類製品。

    商品規格:(二年半生鮮) 超優級牛樟芝 (37.5g / 1兩)
    保存方式:請放置於冰箱冷凍保存,且免陽光直射。
    保存期限:三年
    產地:台灣




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▲你是個愛睡覺的人嗎?(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

你是家人、朋友口中超級愛睡覺的人嗎?沒事做的時候寧願待在床上,要不然就是一吃飽又很愛跑回去床上躺著,國外網站《buzzfeed》分享超有趣的11張圖,完全是「愛睡覺」的人才會有共鳴的,快來看看你是不是也這樣!

1.在還能賴床的時間內,能讓你下床只有兩件事。

▼11 張愛睡覺的人超有共鳴圖表。(圖/翻攝自buzzfeed網站,下同)



一是世界末日,另一個就是你想尿尿了。

2.「睡覺」的好處不容忽略



讓身心靈充電、消磨無聊時光、拖延時間的方法、逃避現實有的問題,或是夢見現實中不可能會發生的事情。

3.日常生活的任何時間,都可以拿來睡覺



你心中的優先順序就是能睡多久就睡多久。

4. 成人的生活非常忙碌



你覺得成年人必須面對的麻煩事情第一名,竟然是沒有充足的時間可以打個盹。

5. 「睡覺」能帶給你超美好的感受



你覺得世界上最美好的事情就是,在鬧鐘響之前醒來,看一看時間後發現,自己還能再多睡一會。

6. 沒起床就已經在想,待會幾點鐘還能再睡一下



到了該起床的時間時,佔據你腦子大部分的想法竟然是「我今天什麼時候還能在睡一下?」

7. 沒什麼重要的事,別把你從睡夢中叫醒



你心目中真正的好朋友,就是那些不會在睡覺時打擾你的人。

8. 睡眠習慣列入你的擇偶條件



決定你和伴侶合不合的考量因素,絕對有「睡眠習慣」,當兩人在睡覺時,要不要抱著睡有一致的看法。

9. 晚上睡了幾小時,和隔天的心情成正比



如果你昨天晚上沒有睡滿9小時,那麼隔天最好和任何人都保持「安全距離」,因為你的心情可能很暴躁。

10. 曾試過要早起,但你就是沒辦法



你的早上大概就是當鬧鐘響起時,按下「稍後提醒」,然後一直重複這個動作,因為你就是沒辦法早起。

11. 你渴望平凡的幸福



一張舒服的床加上明天不用早起,就是世界上最美好的事情。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!



夏天減肥最有效方法有哪些?

1、細心地挑選飲品

在這個炎熱的夏天,美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑。但是,如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝,容易導致熱量攝入過多,會造成贅肉的堆積哦!一些含糖、碳酸飲料、運動飲料都含有非常高的熱量,想減肥的MM要慎重哦!

另外,人們普遍認為健康低卡的果汁其實也是會讓你發胖的因素之一。每罐500ml的果汁就含255大卡的熱量,一年就會讓你長肉12公斤哦!

夏季健康快速減肥,多喝水才是明智的選擇。多喝水不僅能幫助你加快體內的新陳代謝,還能增加飽腹感,是非常理想的減肥方法之一。

2、學會管理你的時間

時間是你一生中最寶貴的資產,而具有良好的時間管理技能還能使你快速達到減肥目標哦!想盡辦法,以更好地利用你的時間和投入必要的時間來改善你的健康,這樣能幫助你更快地瘦下來。利用時間來運動,早睡早起,晚餐要早吃等等都是能幫助你健康減肥的好方法。

3、耐心有助減肥

耐心是一種美德,但它卻總是在減肥計劃中“缺席”。快速減肥是每個人都追求的,但如果選擇不健康的減肥方式,就只會讓你陷入減肥反彈的噩夢。減肥是需要時間的,就如你也不會在一天內就發胖一樣。讓自己更有耐心地堅持下去,這才是這個夏季減肥的關鍵。

4、改變你的生活方式

健康飲食和定期運動是最有效的減肥方法。只有這兩者相結合,你才能永葆苗條。很多MM都經歷過節食減肥失敗的慘痛後果,這就是不運動帶來的惡果。努力養成健康的生活習慣,不僅能讓你永遠苗條,還能讓你受益終生哦!

5、把日常生活變成“健康減肥”

一旦你有了減肥的目標,就必須開始堅持健康飲食和適量運動。你的堅持,能讓你看到最理想的減肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活為主,那麼,健康減肥也就成為了一種生活方式,也就是如影隨行的一種習慣。

6、堅持寫減肥日記

堅持寫減肥日記是一個能讓你繼續堅持前進的偉大方式,它能幫助你改善減肥計劃和更快地實現減肥目標。當你把每天的運動時間、運動方式、吃了什麼、吃了多少、為什麼要吃等等減肥期間的細節都如實記錄好,那你就能分析自己的生活和改善減肥的方案,而越科學的減肥方案也就越能幫助你快速瘦身哦!

7、凡事適度”讓你更享瘦

想要健康減肥,就要做到“凡事適度”。凡事適度,是一種理智的減肥方法。不要為了追求快速減肥而過度節食或者是過量運動,要知道,過度節食不僅會導致你的健康發生問題,也一樣會讓你在恢復飲食習慣的生活复胖。而過量運動容易導致運動後的暴飲暴食,對減肥非常不利。

8、新鮮水果是最好的零食

如果你是一個零食不離嘴的饞貓,那就用水果來代替你的零食吧!新鮮的水果是非常理想的減肥食品,它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等等對減肥瘦身非常有利的營養物質,不僅能滿足你對甜食的慾望,有助控制食慾,還能減少熱量攝入。

9、晚餐吃蔬菜沙拉

晚餐吃得過多而運動過少的話,就會導致熱量的堆積,容易導致發胖。但是,如果吃得過少又會導致你深夜由於飢餓而暴飲暴食或者是無法安眠,這樣對減肥也是非常不利的。所以,低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。蔬菜是高纖維的低卡食品,不僅能幫助你大大地增加飽腹感,還不會導致熱量攝入過量的問題哦!

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