為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

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    ◆保存期限:三年(為保產品新鮮請於拆封後盡速食用完畢)
    ◆製造日期/有效日期:詳見盒面標示
    ◆營養成分標示(每一份量):
    熱量:1.6大卡
    蛋白質:0公克
    飽和脂肪:0公克
    反式脂肪:0公克
    碳水化合物:0.4克
    糖:0公克
    鈉:0.3毫克
    鈣:425毫克
    食藥署規定成人每日營養成份參考值:熱量2000 大卡、蛋白質60 公克、脂肪60 公克、飽和脂肪18 公克、碳水化合物300 公克、鈉2000 毫克
    ◆食品添加物:無
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(記者黃秀麗臺北報導)「植物的原形,來自一片葉子。」正修科技大學時尚生活創意設計系副教授、藝術家蔡獻友從歌德的《植物變形記》發想,五年多來鑽研以植物為創作的主題,透過複合媒材的技法將植物融入繪畫創作,呈現他對自然造化、天人合一的體悟,於2月1日至3月31日,在御書房生活藝術空間舉辦「原植物─蔡獻友2017創作個展」,台灣藝術股份有限公司(8479)董事長林富男、臺灣藝術研究院秘書長柯芷吟、高雄市現代畫學會理事長管振輝、前理事長王武森、海洋科技大學藝文中心主任莊正德等高雄藝文界友人到場祝賀,最後在蔡獻友、林富男興而歡唱的悠揚歌聲中完滿揭幕。

蔡獻友1964年出生於嘉義,自幼定高雄,1994年美國密蘇里州Lindenwood College藝術研究所畢、1999年台南藝術大學造形藝術所畢,藝術創作超過30年歷程,長年致力於藝術教育與在地文化發展,作品不僅獲美術館典藏,在商業畫廊、藝博會皆有多次展出紀錄,頗受市場歡迎,這次受高雄知名藝文餐飲複合展演空間御書房邀請,集結五年來研究成果,展出最新作品,讓來訪觀眾感受到作品的清麗素雅與散發的植物清香,和空間原有茶香融合的美妙體驗。

林富男讚許,蔡教授對學生有熱誠、對朋友有義氣,無論對後進的提攜與長輩的尊重,皆以謙遜為懷,讓人敬佩;多年前舉辦台灣國展油畫比賽,他邀請蔡獻友擔任評審,薦選出不少優秀作品,最近與藝文界研議籌組台灣研創藝術聯盟,將準備與嘉德藝術中心合作舉辦論壇與展覽,亦因蔡獻友熱心奉獻的精神,又長年於學術界教學,具創作研究與藝術市場之豐富經驗,特邀請他擔任聯盟副總召集人。

關於蔡獻友此次展覽,林富男談到,他曾到蔡獻友工作室,便從他使用的媒材聞到有葉綠素的味道,是以原汁原味的植物進行創作,可說非常具有獨特性、具有未來性與市場性。

莊正德稱讚道,蔡獻友是個天生具有文筆與畫筆、兼善音樂的人,可說多才多藝,曾與蔡在高雄第一科技大學舉辦雙個展,才真正開始認識他,常常去工作室拜訪,得知他近年創作回歸自我,走向純粹化、天人合一的理念,把植物、土壤、時間、露水都滲透到作品裡,色料的堆疊具有時間的累積與物質的沉澱,是精神的堅持,層次感非常豐富。

管振輝表示,蔡獻友透過多重的程序,將人對植物的情感滲透進去,讓他聯想到聖方濟各對生物的禮讚;此外,他對於蔡獻友致詞提到「道是形而上,藝是形而下」的觀點非常認同,道與藝的關係,正如老子在《道德經》裡談到道與德的關係,讓他很有感觸,因為道之後才表現於藝,藝術家並非只是作了一件形式美妙的作品,而是內心有很多人文素養想表達。

蔡獻友表示,他從哲學家、植物學家哥德的《植物變形記》獲取靈感,哥德認為,每顆植物只是在模仿自己的一片葉子,一顆樹就是一片葉子,一片葉子就是一顆樹,全世界那麼多樣的植物,都源始於一種植物的樣貌,也就是說全世界的植物都是一顆植物的變形,以適應各種不同的環境來延續生命,這帶給我們人類很多省思,植物在地球上的時間,遠比人類更早,更知道如何去適應地球,更瞭解地球整個自然的關係,人類應該用另一種態度來面對自然。

因此,蔡獻友試圖回自然原初之處,從一片葉子找到更多可能性,「以葉植樹」作為創作的根源,用一片片葉子的堆積進行創作,探討人與自然的關係,希望透過作品,提供觀眾更多的省思與啟發。

展覽期間:2017.02.01-2017.03.31

展覽地點:御書房生活藝術空間 (高雄市苓雅區和平一路149-14號)(自立晚報2017/2/8)

圖說:蔡獻友《芥藍花-3》

按摩趕走臉部浮腫



一些生活不規律的女性常常會在早晨起床後發現,自己的眼瞼及顏面出現了輕度浮腫,下肢也有凹陷性水腫或緊繃感。這種情況在臨床上稱為特發性浮腫,通常認為與精神緊張,鹽分、糖分攝取過多或長時間久坐等因素有關。這一現象常發生在血液循環代謝能力較差的人身上。經過一整夜平臥後,身體的水分容易流向面部,滯留在微血管內,甚至回滲到皮膚中,便產生了膨脹浮腫現象。

想要擺脫浮腫的糾纏,除了平日多吃些可以消腫利濕的果蔬外,還可以按摩、指壓面部,改善代謝、循環。按摩時首先用雙手拇指按住太陽穴,稍微向斜上方按,然後朝外側推移。隨後,兩手握拳放在太陽穴附近,從太陽穴到臉頰附近,來回輕輕敲打,反復進行。最後,用食指、無名指和中指,從嘴角到太陽穴劃圓圈,輕輕地按摩浮腫的臉部。

其實,良好的睡眠,是消除浮腫的最佳方法。所以,夜間照明應控製過度光亮,避免讓身體長期處在強光下產生緊張感。洗澡時也不要泡過熱的水,因為水溫過熱會刺激交感神經。此外,晚上8點以後,應避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

此外,晨起時用溫水冷水交替洗臉,可促進血液循環及新陳代謝。喝杯利尿的烏龍茶可以減輕面部浮腫。


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